天秤這一家

From:NOWnews 記者蔣文宜台北報導
粗估約有2成新生兒一出生就被割掉包皮！醫師指出，小兒割包皮壞處多，因為幼兒陰莖發育未全，往往割除後會形成包皮過短，容易導致小弟弟受細菌及尿液感染，提醒家長不要強硬褪開兒童包皮清洗，反易導致發炎。


整形外科醫師陳錦銘指出，醫學研究9成的男童都有包莖傾向，因此不需在一出生就急著割除包皮，相反地，包莖可保護幼童的小弟弟免於受細菌及尿液感染，通常5、6歲開始到小一、二，甚至國中時，包皮會自然與龜頭分離，因此不需操之過急，以免割太短導致日後勃起疼痛的後遺症。


陳錦銘也強調，如果當男孩發育成熟後，仍有包莖的現象，仍然要及早就診、透過手術處理，以降低發生感染的機會。


陳錦銘進一步說明，新生兒出生後陰莖尚未發育完全，包皮到底該割除多少？仍沒準確，常常會因為割太多，造成龜頭露出過多，增加細菌及尿液感染的機會，而且小兒割包皮」還比「成人割包皮」多出2倍的復原期。


事實上，包皮適度清潔可以減少發炎感染機率，陳錦銘提出每天做好「包皮衛生三招式」：1.將包皮翻開，仔細清洗；2.如廁時，將包皮翻開後再尿，避免尿液回流到冠狀溝被包皮包住，形成包皮垢；3.隨時保持包皮處乾燥，以預防泌尿疾病的發生。

From:優活健康網 uho編輯部
子宮肌瘤是肌肉細胞形成之良性腫瘤，據統計35歲以上之婦女，約有1/3以上患有此瘤；在婦產科子宮切除手術中，絕大多數皆因此瘤所致。聖功醫院婦產科醫師群指出臨床症狀有：


一、子宮不正常出血：大多以月經過量及天數延長來表現；過多的失血會造成貧血，產生頭暈及心悸等症狀。


二、腹痛：當肌瘤產生以下病變時─肌瘤變性、根部發生扭轉、壓迫神經引起背痛。


三、壓迫症狀：壓迫膀胱：頻尿、小便滯留。壓迫直腸：便秘、脹氣、下肢水腫。


四、不孕：影響精子之運輸，不正常之輸卵管蠕動即不正常子宮血流。


五、自然流產：流產率為正常婦女之2-3倍。


【治療】依病人之年齡、生產數、是否還想懷孕及是否在懷孕中而有不同。


一、輸血：當大量出血造成貧血時。


二、手術治療：


適應症─ 1.經血過多造成貧血。2.嚴重腹痛。3.肌瘤過大產生壓迫膀胱或直腸時。


手術方式─ 1.肌瘤切除。2.子宮全切除 。


三、藥物治療：1.黃體素。2.Danazol。3.GnRHa。


據統計1/3以上婦女患有子宮肌瘤，幾公分以上之肌瘤要治療？當發生時，打針吃藥有效嗎？


還是都要開刀？開刀時每位患者皆需接受子宮切除手術呢？聖功醫院婦產科醫師群表示當需要子宮切除時，哪一種手術方式可以將手術之併發症減至最低且恢復最快；這皆需經婦產科醫師仔細檢查與評估後，給予患者最好之建議。


資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3873

From:時報資訊 【陳旻苹台北報導】
　植牙成功率、使用期限有多少？根據美國文獻報告指出，下顎植牙的成功率可達98%，上顎植牙略低約95%。雖然成功率不低，但是若清潔、保養不當，植牙與一般牙齒一樣，原本可以用一輩子，可能只有不到幾年就不堪使用。


　牙醫師程國慶指出，日前有中年婦女因植牙後忽略口腔清潔，造成細菌侵蝕齒槽骨，牙齦出血，導致植牙險些失敗。他說，植牙前、後的口腔清潔都很重要，而植牙還與體質有關，如有牙周病務必先治療，有心血管疾病的服藥患者則需先與內科醫師共同評估再做決定。


　同時，患者本身骨質軟硬度也有關係，程國慶說，植牙像是蓋房子，牙床是房屋地盤，人工牙根是地基，若牙床不夠緊實，人工牙根打得再深，植牙依舊不穩。因此許多牙周病、長期缺牙的患者，常因牙床骨嚴重萎縮導致無法植牙，所以，在決定植牙前，宜先拍攝口腔Ｘ光片或斷層掃描，以確保牙床骨的寬度、厚度是否足以提供人工牙根植入的空間。


　另外，為了延長植牙的使用年限，宜選用適合個人條件較長而粗的植體，以免因植體短、細而降低牙齒咀嚼力量，易導致植體不穩而提前報銷。植體材質則以純鈦或鈦合金較適合，是經瑞典醫師臨床研究較能與骨頭密合者。


　植牙後的牙齒雖然不會蛀牙，但牙菌斑仍會來侵襲，引發牙周病破壞牙床，導致植牙失敗。所以植牙後還是要注意口腔清潔、定期洗牙、檢查，才能保持一口好牙。程國慶醫師建議，植牙病患需戒菸戒酒，以免因菸酒導致植體周圍的牙周健康不良。

From:優活健康網 uho編輯部
牙科門診，常聽到許多民眾因為疾病或者意外而導致牙齒脫落、甚至必須拔除的狀況，有時候未經過適當處置，造成將來齒槽骨嚴重萎縮，在美觀上或口腔復健的過程中都造成極大的困擾。


黃怡豪醫師表示，拔牙後立即植牙的確是一個好方法，不但可以縮短療程，而且可以大致保持牙齒周圍組織及齒槽骨的原本的型態。因為在牙齒拔除後，不出幾個月，齒槽骨脊就會開始萎縮，一年後萎縮量甚至可達60%以上，在這種情況下想植牙就有可能必須擴大手術，事倍而功半。此外，如果拔牙處有根尖感染病灶，或者有嚴重牙周病感染發炎的現象，則不適合採用拔牙後立即植牙的方式復健。


然而難道有發炎感染病灶的拔牙位置，就無法保存牙周組織及齒槽骨嗎？黃怡豪醫師解釋說，這樣的狀況就必須採用“牙脊保存術”，以自體骨或人工骨粉配合再生膜，把拔牙後的空缺填補起來，提供支撐效果，防止以後齒槽骨脊萎縮塌陷，效果也相當不錯。


拔牙後是否適合立即植牙仍是須要諮詢專業的醫師，並且也可以在無法立即植牙的情況下，做好牙脊的保存，確保將來植牙的“骨本”。


資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4398

From:中央通訊社 （中央社記者張蕙燕亞特蘭大七日專電）由美國疾病控制預防中心贊助完成的一項研究發現，孕婦在懷胎九個月中的前三個月抽煙，將會增加嬰兒罹患先天性心臟病的危險。


　　過去多項研究證實抽煙會導致癌症、心臟病等主要疾病的發生，這項刊登在四月份「美國小兒科期刊」上的研究顯示，孕婦在懷孕孕期的頭三個月抽煙，比起不抽煙的孕婦，更易使得嬰兒罹患先天性心臟病。


　　據了解，這項研究是以美國阿肯色、加州、喬治亞州等各九個州，共達三千零六十七名患有先天性心臟病的嬰兒為基礎，並比較三千九百四十七名沒有患心臟病的嬰兒，所做的龐大調查研究。


　　研究發現，抽煙不僅會降低婦女受孕的機率，而且還會影響胎盤供應營養與氧氣給胎兒，導致嬰兒早產以及體重太輕等問題。


　　而所謂先天性心臟病是指，心臟及大血管在受孕前期時發育受阻或失常所造成的心臟缺陷。統計顯示，美國大約每一千名新生兒中，便有八到十個病例發生，其中主要問題為錐幹心臟缺陷、左右瓣膜發生畸形。


　　研究指出，大部份患有先天性心臟病的嬰兒，會在出生後的第一年內死亡，得以存活下來的孩子則得接受多項手術、長期住院、甚至得因殘疾而要終身治療。


　　據表示，女性抽煙不僅會造成嬰兒罹患先天性心臟病，而且還比其他婦女容易流產，嬰兒也易發生兔唇、顎裂的問題。另外，懷孕時期與生產後抽煙，也是引發嬰兒猝死症的原因之一。

From:聯合新聞網 編譯莊蕙嘉報導
許多勵志電影和自我成長書籍教導人們如何創造積極進取的觀念，例如「相信自己」；「不接受『不』這個答案」；「永不放棄」；「不因第二名而滿足」；「對自己坦誠」這類口號。最近的醫學研究指出，過度要求完美恐影響心理健康，甚至導致精神疾病。


紐約時報報導，這項以完美主義者為對象的研究發現，這種人在事情發展不如預期時容易緊張或失控，有罹患精神疾病的風險。一些看似無關的精神疾病，如憂鬱症、強迫症或成癮行為，可能都和完美主義性格有關。


研究人員使用標準化問卷，根據受訪者的答案將完美主義者分為三個類型：第一種是自我成就動機強烈，為自己設下的標準過高，為了達到標準而掙扎者，這類人可能陷於自我批判而罹患憂鬱症。第二種是要求別人表現完美的狂熱分子，這種人容易破壞自己的人際關係。第三種人一心想要符合自己設想中別人對自己的期望，他們容易產生自殺念頭或飲食障礙。


愛麗絲．普洛沃斯特是戴維斯加州大學的心理諮商師，她說：「完美主義者在意的往往是工作上的細節，其他人可能覺得沒什麼大不了的地方。事實上他們在意的細節真的沒有那麼嚴重。」

From:中廣新聞網
一項最新的研究報告指出，父母對子女的管教方式會影響孩子的體重；通常父母管教越嚴厲，越容易造成子女體重增加。


美國「波士頓大學」醫學院最近發表的一份報告指出，「專制型」的父母處處控制子女，要求孩子無條件服從，一旦孩子違反命令就嚴加處分。


研究指出，在這種環境下成長的孩子，通常從六歲就開始發胖；這可能肇因於孩子為了減輕壓力而暴飲暴食造成的後果。


另外，還有一種「溺愛型」的父母，他們的子女也會有體重問題，但是不像「專制型」父母的孩子那樣嚴重。

From:時報資訊 【陳旻苹台北報導】
　隨著天氣漸熱，許多足部問題也隨著出現，不少人困擾於腳汗、腳臭。萬芳醫院皮膚科楊弘旭醫師表示，想要去除腳臭，要找出原因對症下藥，再加上幾個小要訣就可以輕鬆擺脫困擾。


　大部分的腳臭患者往往都伴隨著腳汗困擾，由於天生汗腺過度分泌汗水，在天熱或走路運動時，腳部常易潮溼，經細菌分解就會產生不雅氣味。倘若長時間穿著密不通風的襪子和鞋子，更提供細菌、黴菌生長和繁殖的環境，香港腳或其他感染疾病就應運而生，使足部的味道益發嚴重。


　醫學上針對單純的腳汗、發臭等問題，楊醫師指出，可以先嘗試使用含有氯化鋁等鋁鹽止汗劑。利用鋁分子滲入汗管，達到抑制排汗的目的。正確使用止汗劑的方法是在睡前塗抹，6至8小時後洗掉，每周塗抹3至6次直到排汗停止為止，再改為每1至2周使用1次的維持療法。但因汗水會沖掉止汗劑使其喪失功效，因此必須視情況斟酌使用次數。


　楊弘旭說，也有利用離子電泳導入來治療手汗、腳汗。方法是以自來水當做導入液，讓患者將手腳泡在自來水中，經由導入機的微量電流作用，使得氫離子堆積在汗腺排出管，引起汗管堵塞而抑制排汗。通常療程是1周2至3次，持續數周，療程結束後可維持一段時間。


　腳臭若是因為併發細菌、黴菌所致，就要使用外用抗菌藥物來去除致病菌原，例如積極使用藥物，治療香港腳或蜂窩性組織炎等會產生腳臭的疾病，才有機會去除惱人的腳臭發生。


　楊弘旭提醒，改變生活習慣很重要，尤其注意足部清潔，清洗完後還要記得將足部趾縫擦乾，以保持乾爽，同時避免任何有可能造成腳臭的因子。可考慮改穿吸汗度夠、厚度適中的棉襪，換雙透氣鞋子，並且避免每天都穿同雙鞋子或是一回家便急著把鞋子放進密閉鞋櫃，好讓鞋子有機會透透氣，排除殘留在鞋內的水氣。

From:東森新聞報 記者蔣文宜台北報導
現在白內障患者因為眼睛老化、退化，不僅必須實行手術的患者增加，年齡層也有益加年輕的趨勢，眼科醫師表示，目前國內最新款的非球面多焦點人工水晶體，最大的訴求是術後可以降低配戴老花眼鏡機率，單眼自費部份至少超過6萬多元。


白內障是銀髮族的常見眼疾，衛生署國民健康局調查顯示，逾4成老年人有白內障，粗估國內目前50歲以上白內障人口應高達360萬人，白內障造成視力嚴重退化，也成為對老年人生活的一大威脅。


前三軍總醫院眼科部主任、現為奧斯卡眼科中心院長張正忠指出，非球面多功能焦點的人工水晶體，具有高感度、高畫質的特性，因此，可以為患者量身訂作，高達8至9成患者術後不須再配戴老花眼鏡。


眼科醫師蔡瑞芳指出，過去置換單焦點人工水晶體患者，往往術後需近距離閱讀時，仍需依賴老花眼鏡的輔助，而多焦點人工水晶體則能提供遠、中、近距離的視野，不過，由於水晶體材質對比的敏感度，患者仍有視覺清晰度不夠完好的缺點。


張正忠說，現代人因為高度近視、長期過度使用電腦，再加上環境中大氣層被破壞、有害藍光增加，都使得罹患白內障、老花眼的患者年輕化，從7、80歲降低至5、60歲，視力危害的問題更與現代人息息相關。


不過，張正忠指出，是否適合置換人工水晶體，必須經過專科醫師的術前檢查決定，通常高度近視、白內障、老花眼合併閃光異常皆可重新獲得「回春」視力，但若視網膜破壞嚴重、視神經萎縮厲害、黃斑部退化結斑等，就不適合置換新的人工水晶體。

From:東森新聞報 記者羅紜辰編譯
捐贈器官本來是美事一樁，怎麼反會害人？美國紐約州一名15歲少年上個月突然因腦膜炎去世，父母把他的肝、腎以及胰臟分別捐贈給4人，後來卻發現鑄成大錯。原來少年罹患的是一種罕見的癌症，接受器官捐贈的其中兩人已經不治，剩下兩人還在和死神搏鬥。


艾力克斯的爸媽哭成淚人兒，難以承受失去愛子的心痛。一場突如其來的高燒奪去了艾力克斯15歲的年輕生命，當時醫生診斷艾力克斯罹患的是急性腦膜炎，父母親也決定為愛子捐贈器官遺愛人間，沒想到4周後，事情急轉直下。


醫生後來才發現，原來艾力克斯罹患的是一種相當罕見的癌症，而且癌細胞已經侵入其他器官，不幸的是，當初接受捐肝以及捐贈胰臟的兩名婦女後來也死於相同癌症，另兩名接受捐腎的男子也診斷出罹癌，現正接受化療。


艾力克斯母親說：「這又是一次晴天霹靂！」


儘管院方事後解釋，這種罕見癌症很難在第一時間就診斷出來，不過導致這樣的後果，院方絕對難辭其咎。一次錯誤的判斷，竟造成5個家庭的破碎，讓器官捐贈的美意變成遺憾。

From:東森新聞報 記者賴廷奇編譯
俗稱「胃灼熱」的胃酸逆流，讓許多人晚上失眠，不過醫學專家表示，其實只要睡前注意一些小細節，晚上就可以不用擔心胃酸逆流發生，讓你一夜好眠。


大家都知道充足的睡眠很重要，但是有些人卻因為胃酸逆流，造成胃部和胸部有灼熱感，結果整夜難眠，腸胃科醫生邱塔尼指出：「當你平躺時，把食物留在胃裡的引力就消失了，接著食物就逆流到食道。」


美國的最新研究報告顯示，患有胃酸逆流的民眾當中，有高達50%經歷無法入睡，半夜不斷醒來，或是睡眠品質差等情形，不過醫學專家表示，胃酸逆流的情形是可以改善的。


邱塔尼表示：「我們建議少量多餐，睡覺前千萬不要吃大餐。」除了少量多餐以外，專家還建議以下三點：


首先，睡覺的時候肩膀和頭部稍微抬高；第二，穿寬鬆的衣服睡覺；第三，用餐後等3個小時再睡覺。


不過專家呼籲，如果胃酸逆流的狀況一直都沒有改善，就應該儘快就醫，才不會延誤任何可能的病情。

From:中廣新聞網
清明時節雨紛紛，精神科醫師表示，最近季節交替之際，是憂鬱症與躁鬱症的好發期，常導致患者情緒不穩定，嚴重者甚至會有自殺念頭，因此提醒情緒不穩的民眾，要留心自己的情緒掌控，把握睡足、多動與健康吃的原則，周圍的親友也要多關心與陪伴。(徐韻翔報導)


連日陰雨，可別讓心情跟著發霉了。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，依據往年門診觀察，每年到了三、四月份，春雨綿綿的天氣，就是憂鬱症與躁鬱症的好發期，導致患者心情起伏不定，精神科門診就診的患者比例也會偏高。


楊聰財舉出，通常躁鬱症患者容易出現睡眠不理想，呈現話多、活動量大，情緒很亢奮，出現過度消費、滿腦子計畫又不切實際，時而又憂鬱，至於憂鬱症患者，由於受到日照時間減少影響，則可能出現不吃不喝不動，容易疲勞，嚴重者甚至會出現自殺意念。


醫師建議，要改善情緒，平日睡眠要足夠，一天達六到八小時，如果不服藥會睡不好，就該尋求醫師協助診治，此外，也要多運動，掌握「三三三原則」，一週活動三次，一次三十分鐘，讓心跳能夠跳達一分鐘一百三十下，至於飲食方面，則要鼓勵自己吃的營養健康均衡，盡量讓生活達到三好。


此外，醫師也提醒身邊親友，要多留意患者的心情與行為，多加關心傾聽與陪伴，避免因過度負面情緒影響而釀成悲劇。

From:時報資訊【張翠芬台北報導】
　哪種隱形眼鏡最安全？美國視光學醫師愛普斯登（Dr. Epstein）指出，日拋和長戴型的隱形眼鏡，細菌感染率其實差不多，從安全性和價格上相較，他比較推薦雙周、月拋等長戴型鏡片。


　研究隱形眼鏡有30年經驗的愛普斯登表示，根據美國統計，配戴雙周拋和日拋隱形眼鏡，感染細菌機率相當，每年每萬人中會發生2例，但若是隱形眼鏡戴著睡覺，隔夜才更換者，細菌感染機會則暴增10倍，每萬人中有20人因此發生細菌感染。


　至於黴菌感染，以新加坡的數據，大約每年每萬人中有2.4人，阿米巴原蟲則相當罕見，每百萬人中1年可能發生1至2例。


　從研究數據看來，只要正確使用，日拋和長戴型的隱形眼鏡，安全性是相當的；但從價格上考量，長戴型則便宜許多。


　蔡小姐是一位隱形眼鏡族，她說，日拋鏡片半年大約要花6千元，最近因經濟不景氣，她改用雙周拋，半年約2千元，除了要負擔一些保養液的錢，消費價格真的比較便宜。

From:時報資訊 【陳旻苹台北報導】
　人生四大關卡生、老、病、死，生理老化無法避免，英國《每日郵報》健康專欄作者安吉拉．艾波斯坦斯坦博士，曾根據各項最新研究撰寫了防衰老關鍵點文章，認為只要適時改變生活習慣且保養與預防得宜，就能讓人減緩衰老和疾病，延後死亡的時程。


　此項「訊息」在網路火熱發燒，國內專家也特別予以解讀，並提出適合國人抗老、保健的23個關鍵點。國內抗衰老醫師、也是美國抗衰老醫學會會員何一成，依據安吉拉．艾波斯坦斯坦的觀點及國內外相關研究指出，以下的關鍵點可提供國人保養參考。


　青春期 體格成長


　1.8歲開始影響女性生育能力。8至13歲此階段早發育女性開始產生荷爾蒙變化，其他身體性徵也逐漸產生變化。


　2.9歲開始早發育的男性產生荷爾蒙變化，9至14歲其他身體性徵也逐漸產生變化。


　3.10歲男、女性的青春期開始萌芽。應注意營養均衡與體格發育，多做運動。


　4.18歲智齒發育。人類臼齒3顆，與草食性動物一顆一顆長的方式很像，6歲長成第1大臼齒後，每隔6年長1顆，18歲智齒發育，方便繼續嚼食富纖維質的新鮮蔬果。


　青壯期 發育成熟


　5.20至25歲骨骼發育達到頂峰。要攝入足夠的維生素D、K，及膠原蛋白，可多喝豆漿、多吃深色蔬菜。一般來說，30歲前存好骨本，對骨質密度增加較有益處，運動也有幫助。


　6.23至30歲女性最佳生育年齡。此時卵子品質佳，身體完全發育成熟，此時生育母親嬰兒都健康，且有能力照顧小孩。超過此段年齡層，30歲歲卵子質、量均逐年變差，生殖能力下降。應注意勿攝取過量的熱量，運動、睡眠、飲食兼顧，適度維持性行為功能。


　7.28至35歲男性最佳育兒黃金期。30歲精力旺盛、體力也好，身體不易出狀況，可避免蠟燭兩頭燒，也能享有親子樂。35歲男性生育能力下降，性勃起功能開始轉弱，讓女性受孕精卵的流產率增高。注意褲子不能穿得太緊，讓睾丸保持較低溫度以提高精子存活率。每天維持30分鐘中等強度運動，以減緩生殖功能的老化。


　8.30歲新陳代謝能力下降，比較容易發胖，應注意不能吃太飽，以8分為宜。要多運動，消耗熱量。


　9.37歲關節開始磨損，尤其膝、髖關節。開始注意運動的形式，減少高衝擊性運動、劇烈球類，改以中等強度的走路、體操、太極拳等。下樓梯時放慢速度，不要過度彎腰取物。營養方面，可適度吃些含膠質、潤滑關節的東西，例如黑木耳、白木耳、海帶、川七葉、豬腳、鳳爪等。


　中年期 髮白骨鬆


　10.40歲白髮開始出現。因為毛囊中的黑色素細胞不活躍，宜避免長時間因眼鏡或是帽子壓迫頭皮，造成毛囊萎縮。頭髮平均壽命為5至7年，各種營養的均衡可以延緩白髮的出現，特別是維生素B群可延緩白髮生成。此外，需注意頭皮的清潔。


　11.41歲大腦進入中年期，腦重量逐漸減輕，到60歲大腦進入老年期，腦細胞每天流失5千到1萬個，腦部供氧減少，老年腦神經細胞數，比青年時期減少20%至30%，老人腦供血量也比年輕人減少約17%，領悟力、記憶力受到影響。要減緩腦部老化、保持頭腦靈敏，宜多從事社交活動，或是動腦工作，如：社區活動、讀書、下棋、打麻將、園藝、歌唱或彈奏樂器。


　12.42歲男女性骨質疏鬆出現，應加強維生素均衡，可做些快走運動以減緩骨質密度的退化。


　13.48歲開始出現老花眼的症狀。眼睛聚焦能力下降，為保護眼睛、緩和衰老，多到戶外走走、看看遠景，吃些含維生素A、C、E食物或深綠色蔬菜，也可補充葉黃素等。癮君子宜戒菸，以避免白內障提前發生。


　14.通常49歲男女開始掉髮，頭髮直徑比20歲略短10幾微米，數量也逐漸減少。應提早注意頭皮健康、多吃黃豆、甘藍菜、青花菜等十字花科蔬菜。


　15.50歲是女性更年期平均年齡。骨質密度迅速惡化，運動、飲食更需注意，多攝入鈣質，可吃黃豆製品（如：豆腐）、蔬菜。別喝太多咖啡或茶，1天內咖啡不超過300cc、茶不超過500cc，兩者相加總量不超過500cc。


　16.51歲男性荷爾蒙明顯下降。55歲以後睪丸逐漸萎縮，雄性激素逐漸減少，補充適量鋅、硒、維生素E食物，睡眠務必充足，保持心情舒暢、減少外界過度刺激。


　由於腹部脂肪的囤積，容易導致男性荷爾蒙功能更惡化，脂肪易轉變成女性荷爾蒙，聲音開始逐漸變細。


　17.53歲聽力開始惡化。有些藥物會產生傷害，勿隨便服藥，需遵從醫囑，同時，勿因聽力差而開大音響。


　18.55歲開始皮膚乾燥，容易有皮膚病症。要避免曝晒太陽，可以吃適量的全麥、燕麥，攝取橄欖油、花生、杏仁、腰果、深色蔬菜、胡蘿蔔素食物，以維持皮膚健康。


　老年期 器官減退


　19.60歲白內障問題出現、肺活量為30歲的一半、肝臟重量約為青壯期的6成。60歲以後進入老年期，身體開始老化，各器官重量減輕、功能減退。視力問題應避免晒太陽，上午10點到下午2點避免在太陽下，以減少紫外線傷害。少吃甜食，維持正常血糖。


　20.63歲多數人血糖明顯偏高。每天30分鐘運動可促進身體運用糖份的能力，可多吃高纖維全麥或糙米。血糖升高將更加損害自40歲起即逐漸萎縮的腎臟功能。


　21.65歲半數台灣民眾有高血壓困擾。心血管功能此時明顯減退，需注意血壓是否升高，定期檢查血壓。勿吃過多鹽，少吃內臟，多蔬果，每天充分運動，以改善血液循環，避免造成心肌梗塞、腦中風等病。


　22.73至75歲是台灣男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，保持心情平靜。大腦老化後，因功能不健全而發生「老糊塗」現象。


　23.79至81歲是台灣女性的平均壽命。節制飲食，做好前面各年齡注意事項，此時自然能享受成果。女性膀胱22到80歲間尿容量大體一致，但因為膀胱負責控制液體流出的括約肌力量減弱、敏感度降低，才易產生尿急現象。

From:中央廣播電台 韓啟賢
有不少人因為要調整體質，或是想要抗老化而服用保健營養品；不過，一項最新公布的調查顯示，會經由醫師處方購買的民眾不到1成。醫生表示，保健營養品或是藥品進入人體後會產生交互作用，最好是洽詢專業的醫事人員，讓這些保健營養品發揮最佳的功效。


調查顯示，有將近6成的受訪者認為維他命E是萬能，抗老又防癌；有超過6成的民眾認為吃保肝片可以降低肝功能指數，有超過8成的受訪者認為天然的營養品比較貴，效果也比較好。書田診所家醫科主任康宏銘指出，以上這些都是民眾在服用保健營養品容易出現的迷思；像是要降低肝功能指數，必須要去除造成肝細胞發炎的病因才對，而保肝片只是提供肝臟細胞修復與再生的營養素。


除了對保健營養品有迷思外，調查還指出，有7成1的民眾有服用保健營養品的習慣，主要是為了調整體質以及抗老化。但是，這些保健營養品的來源有超過一半是自行購買，2成3是親友推薦，會諮詢醫師等專業人員的僅有7%。


康宏銘指出，不論是保健營養品或是藥品，在進入人體之後的吸收，代謝與發揮作用，都是在同一個生理系統下運行；因此，保健營養品與藥品之間無可避免地會產生交互作用。尤其是慢性病患與年長者，最好事先與醫師或藥師諮詢，才能確保安全，並讓保健營養品發揮最佳效果。康宏銘說：『我是因為要心血管疾病的預防，我是因為特定解決某一個症狀，有些專業的諮詢比較不會吃得不適當。』

From:TVBS
通常骨刺好發於55歲以上民眾，不過，最近醫師卻發現，好像45歲以下女性骨刺患者變多了！研判可能是喜歡背過重的大包包，類似的狀況也發生在英國，每日郵報發現，很多女性太依賴大包包，連筆電都放進去，最後造成背痛、胸痛的問題。


大包、小包背得吃力，上班族不能承受的重，胸椎有苦難言。國泰物理治療師簡文仁：「會出問題是因為太重，所以你的身體要對抗它，身體長久會歪一邊，肩膀過度用力，身體又歪一邊，就會容易腰酸背痛，體態就會改變。」

關鍵在於，包包實在太大啦，女藝人吹起的旋風，大包包成了王道，有人連筆電都放進去，英國每日郵報更發現，現代女性手提包平均重2.36公斤，背痛的患者明顯增加，國內有醫師坦言，45歲以下骨刺病患變多了，研判跟長期用大包包有關係。簡文仁：「有時候用手肘，用手肘，有時候用手提，我多做一些變化，它的重量可以拿來做運動訓練，大概10分鐘、20分鐘就換一下，這樣會比較好。」物理治療師考量的不只是包包的大小，像是重量超過5公斤，跟低於5公斤相比，大包包容易傷肩膀和胸椎，小包包則要當心施力不當，手腕受傷，如果要兼具時尚和安全，專家也建議，可以拿大包包，但是要減少裡頭擺放的東西，否則趕流行鬧背痛又影響體態，真的得不償失。

（法新社芝加哥二十六日電） 今天公布的研究報告指出，人屆中年時若挺個大肚腩，罹患失智症的機率幾乎是一般人的三倍。


　　美國加州奧克蘭凱薩醫療中心研究部門的研究作者惠特梅爾表示：「想到本國五成的成年人有腹部肥胖問題，這項研究結果就著實令人感到不安。」


　　中老年人過重的情形，長久以來都與中老年人罹病的機率較高有關，例如中風、糖尿病與心臟疾病等病。


　　這是最早調查過多脂肪與失智症兩者關聯的研究之一。有趣的是，大體上而言，體重正常的人若累積過多的腹部脂肪，得到失智症的風險也會增加。


　　醫學雜誌「神經學」今天公佈的研究指出，研究人員測量了加州北部六千五百八十三名四十至四十五歲民眾的腹部脂肪，並在大約三十六年後，發現其中百分之十六的受測民眾罹患失智症。


　　受測民眾中，體重過重或過胖但並無大腹便便的人，罹患失智症的機率，較體重正常、腹部脂肪量正常的人高出百分之八十。


　　不過，體重過重又有大肚腩者，風險增加到百分之二百三十，而肥胖又肚子又有一圈肥油的人，患失智症的風險更飆升至百分之三百六十。


　　惠特梅爾表示：「人體挺著大肚腩的時間點，顯然成為失智症風險的重要預測指標。尤其是中年時期。」

From:中廣新聞網
家長大部分都會記得帶孩子定期進行預防疫苗注射，不過常會忽略孩子每個時期的行為發展，北市聯合醫院婦幼院區醫師翁菁菁表示，0到6歲是嬰幼兒成長的關鍵期，如果嬰幼兒有語言、行為發展遲緩，這個時期都觀察得到，例如自閉症，其實在六個月到一歲之間，就可以篩檢，另外六歲之前有過動症狀的孩子，六歲之後，被篩檢出過動症的比例超過半數。(林麗玉報導)


根據學前兒童發展篩檢表，六個月大的嬰幼兒，已經可以用雙手撐住地面坐著五秒鐘，九個月大，可以用手扶


東西站立至少五秒，分辨家人和陌生人，而發展到了一歲，應該可以發出至少三種伊伊阿阿的組合音，而這些


行為及語言發展，如果有嚴重遲緩發展的情況，家長就要儘快就醫，台北市立聯合醫院婦幼院區翁菁菁醫師表


示，例如自閉症的小孩，其實在六個月到一歲之間，就可以篩檢得出來，如果發現孩子社會溝通、與人互動不


好，就要注意。另外六歲之前活動量大、容易生氣、衝動、注意力不夠的孩子，要注意是否有過動情形，尤其根據統計，六歲之前有過動症狀的孩子，六歲之後被篩檢出過動症的比例高達一半，如果可以在六歲之前，提前適當的發展治療，可以改善症狀，而醫師表示，0-6歲是嬰幼兒成長的關鍵時期，如果有發展遲緩，3歲以前提早治療，療效可以增加十倍以上。

From:中廣新聞網
運動加上控制飲食，是減肥的不二法門。台安醫院利用飛輪運動來幫過胖者減重，結果發現三個月後，參與者的脂肪肝都明顯下降，而同時還進行飲食控制的人，體重下降的程度，更是沒有飲食控制者的三到四倍。（張德厚報導）


很多人喜歡到健身房踩腳踏車做飛輪有氧運動，台安醫院也利用飛輪來幫助過重者減肥，台安醫院預防醫學中心主任周輝政，將三十九個體重過重或是肥胖的病患，分為飛輪運動、以及飛輪運動加上飲食控制兩組，除了一週兩次、每次兩小時的飛輪運動之外，其中一組在飲食方面，還遵循由營養師所特別設計的菜單，結果發現，三個月之後，所有參與者的肝功能指數至少可以降低15％以上，而加上飲食控制的那一組，不管是體重還是其他健康指數，都有明顯改善。周輝政：『當飛輪加上飲食的時候，那個效果就很明顯，包括身體的重量，腰圍、血糖、膽固醇、心肺功能，都改善的相當明顯；不管是怎麼樣的一個生活形態的改變，對脂肪肝與肥胖的病人，都很有幫助的。』


周輝政指出，如果光是做飛輪運動，只能改善脂肪肝的現象，膽固醇、血糖及心肺功能則是看不出來有變化。至於在體重方面，光做飛輪運動的人，三個月只能減掉一公斤，但是加上飲食控制的話，三個月下來就可以甩掉四公斤以上的肥肉。

From:時報資訊 【陳雅玲西螺報導】
　怎麼越睡越累！俗話說「十男九鼾」，大部分的人都認為睡覺會打鼾表示這個人睡得很沉，事實上，打鼾是身體的警訊，因為嚴重的打鼾可能變成阻塞型睡眠呼吸中止症，不只讓人越睡越累，還會增加高血壓、中風及心臟衰竭的機率。


　慈愛醫院副院長溫永頌表示，罹患呼吸中止症的患者整個晚上會不斷重複入睡、打鼾、呼吸中止、缺氧、覺醒的過程，不只容易感到疲累、睡眠中斷、多夢，且會經常性地醒來，長期會造成精神不佳、注意力無法集中及罹患心血管疾病等，甚至可能半夜猝死。


　溫永頌指出，國內約有1/4的民眾有睡眠障礙，且每10人就有1人慢性失眠，通常男性以肥胖者、中老年人就易有睡眠障礙，女性則易因更年期影響睡眠品質。


　他表示，根據統計，60歲以上的老年人，超過1/4患有睡眠呼吸中止症，雲林縣內又以中老年人居多，很多患者卻不自知，因此常傳出半夜猝死或是駕駛過程中精神不濟，釀成意外事故。


　他提醒民眾，如果容易感到疲倦、多夢，或是睡眠中經常感到上氣不接下氣，應及早就醫檢查，找出影響睡眠的原因，才能「睡個香甜好覺」，避免意外發生。